ヨガセラピー

ヨガ初心者です。身体は固く、身体能力かなり低め。 ヨガから美容・エクササイズ目的以上に心の平穏を得ることが出来ました。 ヨガスタジオから、書籍、DVD など経ていまたどり着いたヨガについて話していきたいと思います。 身体=心どちらのバランスが崩れても上手く機能しません。ヨガは体とともに心も柔らかく整えてくれます。

ウォーキングを3年ほど続けていました
途中体調が悪くなって休んだ時期もありましたが
運動は嫌いなのですが、ウォーキングは楽しくて続けていました

多い時は10kmほど、けっこう余裕で歩いてしまう

でも歩きながらも、もしかしたら私のフォームは間違っていないか? 
迷っていました。
先生に相談すると「じゃ、ちょっと歩いてみようか?」とヨガ後
フットワーク良すぎです。

「こうして歩いてみて」
教えていただいたのが母指球と言って足の親指のつけの下あたり
そこを意識しながら歩く
本当はヨガでは足の親指、小指、、、あと忘れました。3点に体重を乗せるらしいです
でも初めてなのでまずは足の親指に体重をかけるように意識を

これが、またしてもキツイ・・・。
ちょっとやそっとの距離では疲れないはずの私が近所を一回りして疲れてしまいました

それからはちょっと立っている時も、歩くときはもちろん母指球意識
私は気を抜くとがに股になってしまうのですが、母指球を意識していると
がに股にはなれません。
効果的に歩ける上に、歩く姿も美しくなりました

そして、よく履いていたスリッパのようなサンダル
これを履いて歩けなくなりました。母指球意識して歩くとサンダルが脱げてしまう

それを先生に話すと「そうだね 笑 でもヨギーはサンダルで歩いちゃうんだよ~」
なるほど。ヨガとは体を整える。
 
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