ヨガセラピー

ヨガ初心者です。身体は固く、身体能力かなり低め。 ヨガから美容・エクササイズ目的以上に心の平穏を得ることが出来ました。 ヨガスタジオから、書籍、DVD など経ていまたどり着いたヨガについて話していきたいと思います。 身体=心どちらのバランスが崩れても上手く機能しません。ヨガは体とともに心も柔らかく整えてくれます。

人がいろいろな面で成長するには一人の時間はとても有効だそうです
ひとりの時間というのは自分と向き合う時間だからです
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 上手に自分と向き合う時間をとれているでしょうか?

忙しくて自分を放っておいている方が多いと思います
ほんの少し、一日10分でもいいので自分と向き合う時間を設けてみてください

あなたが大好きなお友達と過ごす時間のように
自分との時間も大切に演出なさってください

お友達と会う時にテレビはつけっぱなしですか?
場所は?ひとり静かに過ごすのは自室が一番いいように思いますが
そのお部屋はきれいに整っているでしょうか?
携帯などモバイル類の電源はOFFにしていますか?

お友達と会う時もそんなことしないとおっしゃっていたら要注意
お友達はあなたとの時間をくつろげていないかもしれませんし
あなたは大人の女性らしくないと思います

お友達とは2時間も夢中になって語り合えるのに
自分自身が相手だとなかなか難しいですね
本当は自分の心の声に耳を傾けられたらとてもいいのですが

現代人は、特に女性は時間がない
したいこと、しなくてはいけないことが山積みです
ついつい私もせっかちな方なので一度にたくさんのことをこなそうとしてしまいます
 
部屋で自分と向き合おうと環境を整えたつもりが
こういう時に限って変なところに目がいって普段は見過ごしていたものを発見してしまうのです
出しっぱなしだった小物の存在や、カレンダーがまがっていたり・・・

自分との対話がまだ不慣れなうちは外からの情報を遮断しましょう
それもすごくステキな方法で

キャンドルヨガです。部屋を真っ暗にしてキャンドルの灯りのなかヨガを行います
キャンドルホルダーから散らばる灯りに癒されます
自分の呼吸に集中すると耳から入ってくる情報も遮断することが出来
より深く自分との対話が出来ます

キャンドルの光に包まれながら自分がその気になれるところがお勧めです

ヨガと灯り キャンドルヨガについての記事です。おすすめです★

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