ヨガセラピー

ヨガ初心者です。身体は固く、身体能力かなり低め。 ヨガから美容・エクササイズ目的以上に心の平穏を得ることが出来ました。 ヨガスタジオから、書籍、DVD など経ていまたどり着いたヨガについて話していきたいと思います。 身体=心どちらのバランスが崩れても上手く機能しません。ヨガは体とともに心も柔らかく整えてくれます。

ヨガにより体内環境を整え、エイジレスな体に
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筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、
内臓も活性化されることで、
心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。

 

また、便秘の緩和など、腸にも効果のあるヨガは、
腸内環境を整えて体内をきれいな状態にしてくれます。

 こういった浄化作用は、心身ともにすっきりとした心地よさを得られるだけでなく、
肌の老化防止にもつながります。

いま「腸」に関しての話題がすごいですね。

自宅にいながら自分の「腸内フローラ」の数値を調べられるのだとか

腸内フローラバランスとともに、
「シワが出来やすいか・出来にくいか?」
「太りやすいか・太りづらいか」までもわかるそうです。

「腸」の環境をよくするだけで、病気の予防から、エイジングケアまでと、
うれしいお話しですね。

 

ストレスの緩和で落ち着いた心に

疲労回復効果のあるポーズやプラーナヤーマ(呼吸法)、
瞑想などで、リラクセーションを得ることで、

不安やイライラした気持ちは落ち着き、ストレスがやわらぎます。

不眠や皮膚炎、片頭痛など、ストレスによる様々な病気の予防となるとともに、

ポジティブで安定したメンタルバランスを保つことができます。

これは自分という存在と向き合うことを根本としたヨガならではの特長です。

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