ヨガセラピー

ヨガ初心者です。身体は固く、身体能力かなり低め。 ヨガから美容・エクササイズ目的以上に心の平穏を得ることが出来ました。 ヨガスタジオから、書籍、DVD など経ていまたどり着いたヨガについて話していきたいと思います。 身体=心どちらのバランスが崩れても上手く機能しません。ヨガは体とともに心も柔らかく整えてくれます。

ユダヤ人の教えにこんな教えがあります
people-1230872__180


10人の人がいるとしたら、そのうち1人はどんなことがあってもあなたを批判する。
あなたを嫌ってくるし、こちらもその人のことを好きになれない。
そして10人のうち2人は、互いにすべてを受け入れ合える親友になれる。
残りの7人は、どちらでもない人々だ。

あなたは、この10人のうちだれに注目しますか?

わかりきっていることですね、あなたを受け入れてくれる親友になる人2人です。
でも、これはあなたが冷静だからこそ、今そう思えるのかもしれません

人間関係で悩んでいるときほど、「1人」のあなたを批判し、あなたを嫌ってくる人にばかり注目していませんか?
あなたのそばに寄り添ってくれている「親友」に、その「1人」の愚痴ばかり言っていませんか?
親友だから愚痴を聞いてもらう、また聞いてあげるというのは間違いなのです

親友は愚痴を聞いてもらう存在なのでしょうか?

親友だから一番大切な人なのではないのでしょうか?
ここでは、あなたを受け入れてくれるという点では家族も入っています

大切な人は大切に扱わなくてはいけません

愚痴とはマイナスの言葉です。
マイナスな言葉は、大切な親友にもあなた自身にも聞かせてはいけないのです

「悪口は大蛇」という言葉があります。仏陀の言葉です
悪口は大蛇の毒のごとく、全身を駆け巡ります

また、脳はその言葉が誰に発せられたかではなく「言葉・単語」として受け取ります
マイナスな言葉を言えば言うほど、聞けば聞くほどに脳はその言葉をしっかりインプットし
そのマイナスの方向へ向かうようにあなたも、あなたの親友も導くのです

プラス思考になりなさいというのではありません

よく考えてください、あなたは愚痴を言わなければその問題は解決しませんか?
愚痴を言えば解決しますか?
愚痴を言った後の気分は晴れましたか?
そして、愚痴を聞かされたときはどんな気持ちですか?

あなた自身と親友にとって、一番いい方法は「マイナスな感情を手放す」問うことです

「いや、それが出来ないからこんなに悩んでいる」と言われるかもしれませんが

本当に「手放す」試みをしてみましたか?

手放す行為にはいろいろ方法があると思います
ヨガでもあるのです、それはとても簡単で「呼吸」「深呼吸」です

深く吸って、深くゆっくり吐き出します
この吐き出す行為が=手放す行為になります

あまりにも簡単すぎて驚かれることでしょう
簡単すぎて信じない方もいらっしゃることでしょうが
どうか試してみてください、お金も道具も必要ないのです

静かな部屋でふかくゆっくりと深呼吸してみてください
自分の呼吸に目を向けて

このときに涙があふれて来たらそなまま好きに流してください
涙を流す行為もまた、手放す行為であり、浄化の行為なのです

ランキングに参加していますよろしくお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
今こそ!「嫌われる勇気」 仕事に効くアドラー心理学週刊ダイヤモンド 第二特集【電子書籍】[ 泉秀一 ]

コメント

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット