ヨガセラピー

ヨガ初心者です。身体は固く、身体能力かなり低め。 ヨガから美容・エクササイズ目的以上に心の平穏を得ることが出来ました。 ヨガスタジオから、書籍、DVD など経ていまたどり着いたヨガについて話していきたいと思います。 身体=心どちらのバランスが崩れても上手く機能しません。ヨガは体とともに心も柔らかく整えてくれます。

ヨガにとって切っても切り離せないのが呼吸です  人は心身がリラックスしていて、気持ちが落ち着いている時は、自然と深い呼吸をしています。 反対に落ち着きがない時、感情が乱れた時などは、呼吸が浅く短くなります。   心臓の鼓動をイメージして頂ければ分かりやす …
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ユダヤ人の教えにこんな教えがあります10人の人がいるとしたら、そのうち1人はどんなことがあってもあなたを批判する。あなたを嫌ってくるし、こちらもその人のことを好きになれない。そして10人のうち2人は、互いにすべてを受け入れ合える親友になれる。残りの7人は、ど …
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子供のころから身体能力がかなり低く、体もかたい私がヨガに出会いいまはヨガを生活に取り入れて暮らしています自然と生活は良い方向へ流れはじめました身体、食、行動、思考、いつからでも変えられる良いものを選ぶのは自分自身なのですヨガにより行動が変わりました、思考 …
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