ヨガセラピー

ヨガ初心者です。身体は固く、身体能力かなり低め。 ヨガから美容・エクササイズ目的以上に心の平穏を得ることが出来ました。 ヨガスタジオから、書籍、DVD など経ていまたどり着いたヨガについて話していきたいと思います。 身体=心どちらのバランスが崩れても上手く機能しません。ヨガは体とともに心も柔らかく整えてくれます。

ヨガ本来の目的は「苦痛からの解放=快適で安定した心を作ること」にあります。   ポーズでは体の歪みが矯正され、柔軟性や体力が向上するなどの効果があります そこにゆったりした呼吸や瞑想を組み合わせることで、 集中力が高まり、おだやかで揺るぎない精神状態を作 …
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ヨガはポーズの美しさや、体の軟らかさを競うものではありません。   他人と自分を比較したり、競ったりしないようにすることがヨガの世界では大切なのです。   ポーズを通して、今日は体が軟らかいとか、全体的に硬いとか、意外に後ろに反るのは軟らかいとか 自分の …
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ヨガは体と心と魂のバランスを取る生命科学。 ポーズ(アーサナ)で体が柔らかくなると、心にも柔軟性が生まれるといいます。 同じように、呼吸を整えコントロールすることで、心のバランスや健康を整えていくことができるのです。  深いゆったりとした呼吸をしていると …
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ヨガはエネルギーワークといわれることもあります。 また健康法としても知られるインドの生命科学アーユルヴェーダの中でも、呼吸はとても重要なものと位置付けられています。 今では多くの人がポーズ(アーサナ)だけがヨガではなく、ヨガ=呼吸法といえることを知ってい …
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私たちの呼吸にはさまざまな癖があります。   私たちの育ってきた家庭環境や地域的な文化背景や社会環境によって呼吸はどんどん変化してゆき呼吸の癖を作り出していきます。 過度に酸素を取り込んだり、過度に二酸化炭素を手放したりすることも実はバランスの崩れた大き …
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このような経験を、思い出して欲しいのですが、 無邪気に大笑いしたり、逆に泣きじゃくったあとに、心がスッキリした経験はないでしょうか?   これも実は、呼吸と深い関係があります。  笑うという行為は二酸化炭素を大きく吐きながら楽しさ可笑しさを手放し、副交感 …
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ストレス発散とばかりに買い物に走っていませんか?その時に買ったものを大切に出来ていますか?   過食に走っていませんか?その結果は美意識を持っている人であれば、更なるストレスを呼び込みます。 また、過食は体に大変負担をかけます。   自分のなかだけでスト …
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