ヨガセラピー

ヨガ初心者です。身体は固く、身体能力かなり低め。 ヨガから美容・エクササイズ目的以上に心の平穏を得ることが出来ました。 ヨガスタジオから、書籍、DVD など経ていまたどり着いたヨガについて話していきたいと思います。 身体=心どちらのバランスが崩れても上手く機能しません。ヨガは体とともに心も柔らかく整えてくれます。

ヨガの最後にくるシャバーサナこれは屍のポーズというそうです15分から20分ぐらいでしょうか?軽く足を広げで仰向けになり手の平は天井に究極のリラックスタイムでもあります長いようなそれでいて短いような時間の感覚を味わいます20分のシャバーサナは4時間の睡眠に …
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過呼吸と左目の痙攣に悩まされていた私です目の痙攣は煩わしいく、気持ちがしぼんで行くのを感じるくらいですが過呼吸は私の場合激痛が伴います激痛のあげくに気を失う過呼吸に激痛が伴うとは知らなくて十代の頃から病院巡りしましたやっとこの症状が過呼吸でその薬があると …
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ヨガとは本来、生命=自然=真理を「結ぶ」という意味ですから、 心理に目覚めて人間としての正しい生き方をすることすなわちヨガなのです。   ヨガは、近年注目させているエクササイズ的要素のみならず、日常生活において心身のバランスを整えるためにすべての世代の方 …
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ヨガををしていると「ここに呼吸を送り込むつもりで」「スペースを感じて」などひとこと声を掛けられることがありますまた、「ここを~」と先生の手で 少し、ほんの少しだけ動かされることもそこが絶妙なのですが一気にポーズは深まりますこちらとしては、ほんの少し動かした …
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先日、講座のお手伝いをさせていただきまして私は受付をしていたのですが先生の先生が講座に参加してくださいましたこの先生のレッスンにも参加したことがあったのですが当日、受付をしている先生がすごく細くて華奢な方だったのでビックリしましたレッスンでお見かけした先 …
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女性のライフスタイルとしてのヨガ  プロポーションの維持だけでなく、精神的な豊かさも得られるヨガは、マドンナやジェニファー・アニストン、グウィネス・ パルトロウなど、海外セレブたちにも愛されています。 エイジレスで美しい憧れのセレブが夢中になるエクササイズ …
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ヨガにより体内環境を整え、エイジレスな体に  筋肉伸縮と深い呼吸によってリンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されることで、心臓発作、脳卒中などの病気予防になります。   また、便秘の緩和など、腸にも効果のあるヨガは、腸内環境を整えて体内をきれいな状 …
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