ヨガセラピー

ヨガ初心者です。身体は固く、身体能力かなり低め。 ヨガから美容・エクササイズ目的以上に心の平穏を得ることが出来ました。 ヨガスタジオから、書籍、DVD など経ていまたどり着いたヨガについて話していきたいと思います。 身体=心どちらのバランスが崩れても上手く機能しません。ヨガは体とともに心も柔らかく整えてくれます。

セロトニンを増やす方法が6つ紹介されていました朝日を浴びること ウォーキングなどのリズム運動首のストレッチ(脳への刺激になるそうです)深呼吸笑顔食事この6つをみてヨガの要素たっぷりです首のストレッチ方法はまさにヨガの動きそのものでしたし深呼吸とヨガは切っ …
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教室などでヨガはするけれど家でもヨガがしたい、生活に一部にヨガを取り入れより健康で、きれいになりたい願望。そこで、教室でならったヨガを思い出しながら動いてみようと試みてもところどころしか思い出せない・・・。思い出しながらポーズをとっていくので一つ一つに集 …
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ヨガのスタジオや教室、DVDなど試してなんとなくでも「きついな~」とか、楽しめないと感じるのはその教えてくださる先生と自分の呼吸が合わないからかも今のヨガの先生に出会うまでは自分の運動能力の低さを思い知っていたので出来ないのは自分のせいきついのは運動だから当 …
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先日、あるヨガ講座に出席しましたいろんなヨガの教室から生徒さんたちが集まってきての講座でしたこの講座自体とても素晴らしいものだったのですが印象的だったのは、出席していたマダムたちです「わたし、77さいなのよ~」とかいやいや、10歳どころか20歳くらい若く …
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人がいろいろな面で成長するには一人の時間はとても有効だそうですひとりの時間というのは自分と向き合う時間だからです 上手に自分と向き合う時間をとれているでしょうか?忙しくて自分を放っておいている方が多いと思いますほんの少し、一日10分でもいいので自分と向き合 …
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ウォーキングを3年ほど続けていました途中体調が悪くなって休んだ時期もありましたが運動は嫌いなのですが、ウォーキングは楽しくて続けていました多い時は10kmほど、けっこう余裕で歩いてしまうでも歩きながらも、もしかしたら私のフォームは間違っていないか? 迷っ …
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ヨガは体の歪みを矯正していってくれるのは知っていましたが 「骨盤矯正、今度しようか?」と言われたときには驚きました矯正は時々行っていたのですが、やたら痛いかソフト矯正は効き目が感じられないそもそも、私は肩こり、体のどこかが凝るという感覚がないのですでも体 …
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